Разгибание на трицепс на блоке с канатной рукоятью (Блок)

Другие названия: Разгибание на трицепс на блоке с канатной рукоятью (Блок), Разгибание рук с канатом на блоке (Блок).

Разгибание рук на трицепс на блоке с канатом.

Как выполнять упражнение

1. Возьмитесь за оба конца канатной рукояти верхнего блока, удерживая плечи прижатыми к бокам.
2. Надавите вниз, разгибая локти, сохраняя плечевые суставы и плечи неподвижными, а запястья — на одной линии с предплечьями.
3. Под контролем позвольте рукояти подняться вверх за счёт сгибания локтей, сохраняя натяжение троса.