Rolling Tricep Extension

Zo voer je de oefening uit

1. Lig op een vlakke bank met twee dumbbells boven de borst, handpalmen naar elkaar.
2. Buig de ellebogen en laat de dumbbells naast en vervolgens iets achter het hoofd rollen door een kleine schouderbeweging.
3. Breng de bovenarmen terug en strek de ellebogen om de dumbbells boven de borst te krijgen; werk beheerst.