Extension triceps roulante (Haltère)

Également appelé: Extension triceps roulante (Haltère), Rolling triceps extension (Haltère).

Extension des triceps avec haltères et léger déplacement du haut des bras vers l'arrière, puis retour au-dessus de la poitrine.

Comment réaliser cet exercice

1. Allongez-vous sur un banc plat avec deux haltères au-dessus de la poitrine, paumes face à face.
2. Fléchissez les coudes et laissez les haltères descendre à côté et légèrement derrière la tête grâce à un léger mouvement d'épaules.
3. Ramenez le haut des bras et étendez les coudes pour replacer les haltères au-dessus de la poitrine de manière contrôlée.