Extensão de tríceps com rotação (Haltere)

Também conhecido como: Extensão de tríceps com rotação (Haltere), Rolling triceps extension (Haltere).

Extensão com halteres com rolamento para trás.

Como realizar este exercício

1. Deite-se num banco plano com dois halteres acima do peito e as palmas das mãos viradas uma para a outra.
2. Dobre os cotovelos e deixe os halteres moverem-se ao lado e ligeiramente atrás da cabeça através de um pequeno movimento dos ombros.
3. Traga a parte superior dos braços de volta e estenda os cotovelos para colocar os halteres de novo acima do peito de forma controlada.