Rolling Tricep Extension (Kurzhantel)

Auch bekannt als: Rolling Tricep Extension (Kurzhantel).

Kurzhantel-Extension mit Zurückrollen.

So führst du die Übung aus

1. Legen Sie sich auf eine Flachbank mit zwei Kurzhanteln über der Brust und den Handflächen zueinander zeigend.
2. Beugen Sie die Ellbogen und lassen Sie die Kurzhanteln durch eine kleine Schulterbewegung neben und leicht hinter den Kopf wandern.
3. Bringen Sie die Oberarme zurück und strecken Sie die Ellbogen, um die Kurzhanteln kontrolliert wieder über die Brust zu bringen.