Rug · Lichaamsgewicht
Row (Rings)
Ook bekend als: Ring Row, Gymnastic Ring Row, Roeien aan ringen, Suspended Row.
Zo voer je de oefening uit
- Hang twee ringen even hoog aan een stevig verankerd rek en controleer de bevestigingen. Pak elke ring vast en loop de voeten naar voren.
- Leun achterover met lange armen, hielen op de vloer en romp en benen in één lijn.
- Trek de borst naar de ringen door de ellebogen naar achteren te bewegen. Houd de heupen op dezelfde lijn.
- Strek de armen beheerst terug. Ga rechterop staan om de oefening lichter te maken.
