Row (Rings)

Ook bekend als: Row (Ringen).

Lichaamsgewicht row met twee afzonderlijk opgehangen turnringen en hielsteun. De ringen kunnen met de handen meedraaien.

Zo voer je de oefening uit

1. Hang twee ringen even hoog aan een stevig verankerd rek en controleer de bevestigingen. Pak elke ring vast en loop de voeten naar voren.
2. Leun achterover met lange armen, hielen op de vloer en romp en benen in één lijn.
3. Trek de borst naar de ringen door de ellebogen naar achteren te bewegen. Houd de heupen op dezelfde lijn.
4. Strek de armen beheerst terug. Ga rechterop staan om de oefening lichter te maken.