Remada nas argolas (Peso corporal)

Também conhecido como: Remada nas argolas (Peso corporal).

Remada com peso corporal utilizando duas argolas de ginástica suspensas separadamente e apoio nos calcanhares. As argolas podem rodar com as mãos.

Como realizar este exercício

1. Suspenda duas argolas a igual altura a partir de uma estrutura segura e verifique as fixações; segure uma argola por mão e avance os pés.
2. Incline-se para trás com os braços estendidos, calcanhares no chão e tronco e pernas alinhados.
3. Puxe o peito em direção às argolas movendo os cotovelos para trás sem deixar as ancas descair.
4. Estenda os braços de forma controlada; posicione-se mais verticalmente para reduzir o esforço.