Ring Dip

Zo voer je de oefening uit

1. Stel de ringen gelijk af en neem een stabiele steun met de ringen dicht naast de heupen en de voeten vrij.
2. Buig de ellebogen en laat het lichaam zakken tot een comfortabele schouderdiepte. Houd de steun stabiel en vermijd een snelle val.
3. Duw via de handen terug omhoog tot de armen lang zijn, zonder de schouders op te trekken.