Pompki na kółkach gimnastycznych (Kółka gimnastyczne)

Inne nazwy: Pompki na kółkach gimnastycznych (Kółka gimnastyczne), Dipy na kółkach gimnastycznych (Kółka gimnastyczne).

Dipy na kółkach gimnastycznych.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Ustaw kółka na równej wysokości i przyjmij stabilny podpór z kółkami blisko bioder i uniesionymi stopami.
2. Ugnij łokcie i opuść się do komfortowej dla barków głębokości, utrzymując stabilny podpór i unikając gwałtownego opadania.
3. Wypchnij się w górę dłońmi, aż ramiona będą proste, bez unoszenia barków.