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Exécution de Dips (Anneaux)

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Pectoraux · Autre

Dips (Anneaux)

Également appelé: Dips (Anneaux), Ring dips (Anneaux).

Dips sur anneaux de gymnastique.

Comment réaliser cet exercice

Réglez les anneaux à égale hauteur et installez-vous en appui stable avec les anneaux proches des hanches et les pieds décollés.
Fléchissez les coudes et descendez à une profondeur d'épaule confortable, en maintenant un appui stable et en évitant une descente brutale.
Poussez sur les mains jusqu'à ce que les bras soient tendus sans hausser les épaules.

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Comprendre RPE et RIR

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Surcharge progressive

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Utiliser votre journal d'entraînement

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

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