Mergulho nas argolas (Argolas)

Também conhecido como: Mergulho nas argolas (Argolas), Dip nas argolas (Argolas).

Mergulho em argolas de ginástica.

Como fazer este exercício

1. Ajuste as argolas na mesma altura e estabeleça uma sustentação estável com as argolas próximas aos quadris e os pés suspensos.
2. Flexione os cotovelos e desça até uma profundidade confortável para os ombros, mantendo o apoio estável e evitando descer rápido demais.
3. Empurre com as mãos até que os braços fiquem estendidos, sem encolher os ombros.