臂屈伸 (吊环)

其他名称: 臂屈伸 (吊环), 吊环双臂屈伸 (吊环).

在体操吊环上完成的双臂屈伸。

动作步骤

1. 将吊环调节至相同高度，双手撑在吊环上建立稳定支撑，吊环紧贴在髋部两侧，双脚离地悬空。
2. 弯曲双肘下沉身体至舒适的肩部深度，保持稳固支撑，避免急速骤降下落。
3. 双手用力下推直至双臂伸直，过程中切勿耸肩。