Reverse Hyperextension (Machine)

Ook bekend als: Reverse Hyperextension (Machine).

Oefening op de reverse hyper machine.

Zo voer je de oefening uit

1. Lig met de buik op het kussen van een reverse-hypertoestel, heupen bij de rand, en pak de handgrepen.
2. Hef de benen vanuit de heupen tot ongeveer in het verlengde van de romp, met de buik gesteund.
3. Laat de benen gecontroleerd zakken zonder een grote pendelzwaai of extra holling in de onderrug.