Odwrotne wyprosty na maszynie reverse hyper (Maszyna)

Inne nazwy: Odwrotne wyprosty na maszynie reverse hyper (Maszyna), Reverse hyper (Maszyna).

Ćwiczenie na maszynie reverse hyper.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Połóż się przodem na poduszce maszyny reverse hyper z biodrami blisko krawędzi i chwyć uchwyty.
2. Unieś nogi z bioder mniej więcej do poziomu tułowia, utrzymując brzuch oparty na poduszce.
3. Opuszczaj nogi pod kontrolą bez nadmiernego ruchu wahadłowego i bez przesadnego wyginania dolnego odcinka pleców.