Reverse Grip Lat Pulldown (Machine)

Ook bekend als: Reverse Grip Machine Lat Pulldown, Lat pulldown machine onderhandse greep, Supinated Machine Lat Pulldown, Underhand Machine Pulldown.

Zo voer je de oefening uit

1. Stel de zitting en steunen af zodat beide voeten stevig staan en de handgrepen boven je bereikbaar zijn.
2. Pak beide machinegrepen onderhands vast, met de handpalmen naar je toe. Begin met lange armen en een rustige romp.
3. Trek de ellebogen omlaag tot de grepen naast de bovenborst komen. Blijf op de zitting en houd contact met de steunen.
4. Laat de armen beheerst langs de vaste machinebaan terug omhoog gaan.