Вертикальная тяга обратным хватом в тренажёре (Тренажёр)

Другие названия: Вертикальная тяга обратным хватом в тренажёре (Тренажёр).

Вертикальная тяга сидя хватом снизу с двумя жёсткими рычагами тренажёра.

Как выполнять упражнение

1. Отрегулируйте сиденье и упоры так, чтобы обе стопы плотно стояли на полу, а верхние рукояти были легко досягаемы.
2. Возьмитесь за обе рукояти тренажёра хватом снизу ладонями к себе. Начните движение с выпрямленными руками и неподвижным корпусом.
3. Опустите локти вниз, пока рукояти не приблизятся к верхней части груди, сохраняя таз на сиденье и не теряя контакта с упорами.
4. Под контролем верните руки вверх по заданной траектории тренажёра.