反握坐姿高位下拉 (器械)

其他名称: 反握坐姿高位下拉 (器械), 器械反握高位下拉 (器械).

采用刚性双杠杆臂器械完成的坐姿反握高位下拉。

动作步骤

1. 调节座椅与各处支撑垫，使双脚得到稳固支撑且能轻松握住头顶上方的把手。
2. 双手反握器械把手，掌心朝向自己。以双臂完全伸展且躯干平稳的姿态开始动作。
3. 双肘向下拉动，直至把手接近上胸部，保持骨盆贴紧座椅并维持好与支撑垫的接触。
4. 在器械预设轨迹上，平稳可控地让双臂向上返回。