Jalón con agarre invertido (Máquina)

También conocido como: Jalón con agarre invertido (Máquina), Jalón supino en máquina (Máquina).

Jalón sentado con agarre supino en máquina de dos brazos de palanca rígidos.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ajusta el asiento y los soportes de modo que ambos pies queden firmemente apoyados y los agarres superiores estén a tu alcance.
2. Sujeta ambos agarres de la máquina en supinación con las palmas mirando hacia ti. Comienza con los brazos extendidos y el torso firme.
3. Tira de los codos hacia abajo hasta que los agarres se acerquen a la parte superior del pecho, manteniendo la pelvis sentada y el contacto con los soportes.
4. Deja que los brazos regresen hacia arriba bajo control a lo largo de la trayectoria de la máquina.