Reverse Grip Latzug (Maschine)

Auch bekannt als: Reverse Grip Latzug (Maschine).

Sitzender Latzug im Untergriff mit zwei starren Hebelarmen der Maschine.

So führst du die Übung aus

Stellen Sie den Sitz und die Polster so ein, dass beide Füße fest abgestützt sind und die Griffe über dem Kopf erreichbar sind.
Greifen Sie beide Maschinengriffe im Untergriff, wobei die Handflächen zu Ihnen zeigen. Beginnen Sie mit langen Armen und einem ruhigen Oberkörper.
Ziehen Sie die Ellbogen nach unten, bis sich die Griffe der oberen Brust nähern, wobei das Becken auf dem Sitz bleibt und der Kontakt zu den Polstern aufrechterhalten wird.
Lassen Sie die Arme kontrolliert entlang der Maschinenbahn wieder nach oben zurückkehren.