Reverse Grip Row (Dumbbell)

Ook bekend als: Reverse Grip Dumbbell Row, Dumbbell Reverse Grip Row, Dumbbell row met onderhandse greep, Reverse Grip Bent Over Dumbbell Row, Underhand Dumbbell Row.

Zo voer je de oefening uit

1. Houd één dumbbell per hand en buig vanuit de heupen voorover met licht gebogen knieën en een neutrale rug.
2. Laat beide armen onder de schouders hangen met de handpalmen naar voren, richting het hoofd. Houd de polsen recht.
3. Trek de ellebogen langs de romp naar achteren en breng de gewichten naar de zijkant van de taille.
4. Laat beide dumbbells gecontroleerd zakken zonder de romphoek te veranderen.