Reverse Grip Row (Dumbbell)

Ook bekend als: Reverse Grip Row (Dumbbell), Voorovergebogen roeien met onderhandse greep (Dumbbell).

Voorovergebogen row met twee dumbbells in een onderhandse greep.

Zo voer je de oefening uit

1. Houd één dumbbell per hand en buig vanuit de heupen voorover met licht gebogen knieën en een neutrale rug.
2. Laat beide armen onder de schouders hangen met de handpalmen naar voren, richting het hoofd. Houd de polsen recht.
3. Trek de ellebogen langs de romp naar achteren en breng de gewichten naar de zijkant van de taille.
4. Laat beide dumbbells gecontroleerd zakken zonder de romphoek te veranderen.