Rematore a presa inversa (Manubrio)

Noto anche come: Rematore a presa inversa (Manubrio), Reverse Grip Row (Manubrio).

Rematore a busto flesso con due manubri tenuti con presa supina.

Come eseguire questo esercizio

Impugna un manubrio per mano e fletti il busto in avanti con le ginocchia leggermente flesse e la colonna vertebrale neutra.
Lascia scendere entrambe le braccia sotto le spalle con i palmi rivolti in avanti verso la testa. Mantieni i polsi dritti.
Tira indietro i gomiti lungo i fianchi, portando i pesi verso i lati della vita.
Abbassa entrambi i manubri sotto controllo mantenendo invariata l'inclinazione del busto.

Dai un contesto ai tuoi set di lavoro: quanto ti è sembrato pesante il set?

Progredisci attraverso ripetizioni, peso ed esecuzioni simili.

Registra le tue serie di lavoro e confronta gli allenamenti in modo equo.

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