Rowing prise inversée (Haltère)

Également appelé: Rowing prise inversée (Haltère), Tirage penché prise inversée (Haltère).

Tirage buste penché avec deux haltères tenus en prise supination.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez un haltère dans chaque main et penchez-vous vers l'avant à partir des hanches avec les genoux souples et une colonne vertébrale neutre.
2. Laissez pendre les deux bras sous les épaules avec les paumes tournées vers l'avant en direction de la tête. Gardez les poignets droits.
3. Tirez les coudes vers l'arrière le long du torse, en amenant les poids vers les côtés de la taille.
4. Abaissez les deux haltères de manière contrôlée tout en maintenant le même angle de buste.