Remada com pegada invertida (Haltere)

Também conhecido como: Remada com pegada invertida (Haltere), Remada curvada com pegada supinada (Haltere).

Remada curvada com dois halteres segurados em pegada supinada.

Como fazer este exercício

1. Segure um haltere em cada mão e incline o tronco para a frente com os joelhos levemente destravados e a coluna neutra.
2. Deixe ambos os braços suspensos sob os ombros com as palmas voltadas para a frente, em direção à cabeça. Mantenha os punhos retos.
3. Puxe os cotovelos para trás ao lado do tronco, trazendo os pesos em direção às laterais da cintura.
4. Desça ambos os halteres de forma controlada, mantendo a mesma inclinação do tronco.