Remada com halteres com pega invertida (Haltere)

Também conhecido como: Remada com halteres com pega invertida (Haltere), Remada supinada com halteres (Haltere).

Remada inclinada com dois halteres seguros com uma pega em supinação.

Como realizar este exercício

1. Segure um haltere em cada mão e incline o tronco a partir das ancas com os joelhos ligeiramente fletidos e a coluna neutra.
2. Deixe ambos os braços suspensos sob os ombros com as palmas voltadas para a frente em direção à cabeça. Mantenha os pulsos retos.
3. Puxe os cotovelos para trás junto ao tronco, trazendo os pesos em direção aos lados da cintura.
4. Baixe ambos os halteres de forma controlada mantendo o mesmo ângulo do tronco.