Reverse Grip Bench Press (Dumbbell)

Ook bekend als: Bankdrukken met omgekeerde greep (Dumbbell), Omgekeerde greep bankdrukken (Dumbbell), Reverse Grip Dumbbell Bench Press.

Een vlakke dumbbell bench press met een onderhandse greep.

Zo voer je de oefening uit

1. Ga op een vlakke bank liggen met hoofd, rug en bekken gesteund en beide voeten op de vloer. Houd twee dumbbells naast de onderkant van de borst, met de handpalmen naar het hoofd en de ellebogen dicht bij de romp.
2. Duw beide gewichten tegelijk omhoog zonder de handpalmen weg te draaien. Laat beheerst terugzakken en houd de polsen in het verlengde van de onderarmen.