Borst · Dumbbells
Reverse Grip Bench Press (Dumbbell)
Ook bekend als: Reverse Grip Dumbbell Bench Press, Dumbbell Reverse Bench Press, Reverse Grip Bench Press (Dumbbell).
Zo voer je de oefening uit
- Ga op een vlakke bank liggen met hoofd, rug en bekken gesteund en beide voeten op de vloer. Houd twee dumbbells naast de onderkant van de borst, met de handpalmen naar het hoofd en de ellebogen dicht bij de romp.
- Duw beide gewichten tegelijk omhoog zonder de handpalmen weg te draaien. Laat beheerst terugzakken en houd de polsen in het verlengde van de onderarmen.
