Press de banca con agarre supino (Mancuerna)

También conocido como: Press de banca con agarre supino (Mancuerna).

Un press de banca plano con mancuernas con agarre supino.

Cómo realizar este ejercicio

1. Acuéstate en un banco plano con la cabeza, la espalda y la pelvis apoyadas y ambos pies en el suelo. Sujeta dos mancuernas independientes en supinación a los lados de la parte inferior del pecho, con las palmas hacia la cabeza y los codos flexionados cerca del torso.
2. Presiona ambas mancuernas por encima del pecho sin girar las palmas hacia otro lado, luego baja de forma controlada a la misma posición.