Distensioni su panca con presa inversa (Manubrio)

Noto anche come: Distensioni su panca con presa inversa (Manubrio), Spinte su panca piana con presa supina (Manubrio).

Distensioni su panca piana con manubri con presa supina.

Come eseguire questo esercizio

1. Sdraiati su una panca piana con testa, schiena e bacino appoggiati ed entrambi i piedi a terra. Tieni due manubri separati con presa supina ai lati della parte inferiore del petto, i palmi rivolti verso la testa e i gomiti piegati vicino al busto.
2. Spingi entrambi i manubri verso l'alto sopra il petto senza ruotare i palmi via dalla direzione della testa, quindi abbassali in modo controllato fino alla stessa posizione di partenza.