Vytrix logoVytrixOefeningen
Inloggen
NavigatieNu op Oefeningen
Inloggen
Alle oefeningen
Uitvoering van Reverse Grip Chest Supported Row (Dumbbell)
Rug · Dumbbells

Reverse Grip Chest Supported Row (Dumbbell)

Ook bekend als: Reverse Grip Chest Supported Dumbbell Row, Incline Reverse Grip Dumbbell Row, Reverse Grip Chest Supported Row (Dumbbell), Reverse Grip Incline Bench Two Arm Row.

Zo voer je de oefening uit

  1. Steun met de borst op een schuine bank en zet beide voeten stevig op de vloer. Laat twee dumbbells onder de schouders hangen met lange armen en handpalmen naar voren.
  2. Trek de gewichten naar de onderste ribben, met de ellebogen dicht langs de romp. Laat rustig zakken met dezelfde greep en houd de borst op het kussen.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van Back Extension, 45 Degree (Bodyweight)

Back Extension, 45 Degree (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Back Extension (Machine)

Back Extension (Machine)

Machines

Uitvoering van Assisted Pull-Up (Resistance Band)

Assisted Pull-Up (Resistance Band)

Overig

Houd je training én voeding bij in Vytrix.