Rematore con supporto toracico con presa inversa (Manubrio)

Noto anche come: Rematore con supporto toracico con presa inversa (Manubrio), Chest supported row con presa supina (Manubrio).

Un rematore con manubri con supporto per il petto e una presa supina fissa.

Come eseguire questo esercizio

Sdraiati con il petto a contatto con una panca inclinata ed entrambi i piedi saldamente appoggiati a terra. Impugna due manubri sotto le spalle con i palmi rivolti in avanti in presa supina, braccia distese e petto costantemente supportato.
Tira entrambi i manubri verso le costole inferiori con i gomiti che si muovono all'indietro vicino al busto. Mantieni i palmi in supinazione per tutta l'esecuzione e distendi le braccia verso il basso senza sollevare il petto dalla panca.

Dai un contesto ai tuoi set di lavoro: quanto ti è sembrato pesante il set?

Progredisci attraverso ripetizioni, peso ed esecuzioni simili.

Registra le tue serie di lavoro e confronta gli allenamenti in modo equo.

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