Remada com apoio no peito e pega invertida (Haltere)

Também conhecido como: Remada com apoio no peito e pega invertida (Haltere), Remada apoiada no peito em supinação (Haltere).

Uma remada com halteres com peito apoiado e pega fixa em supinação.

Como realizar este exercício

1. Deita-te de barriga para baixo contra um banco inclinado com ambos os pés estáveis no chão. Segura dois halteres separados abaixo dos ombros com as palmas viradas para a frente em pega supinada, braços estendidos e o peito continuamente apoiado.
2. Puxa ambos os halteres em direção às costelas inferiores com os cotovelos a mover-se para trás junto ao tronco. Mantém as palmas em supinação durante todo o exercício e desce até aos braços estendidos sem levantar o peito.