Remada com halteres apoiada no banco inclinado com pegada invertida (Haltere)

Também conhecido como: Remada com halteres apoiada no banco inclinado com pegada invertida (Haltere), Remada com halteres com apoio no peito e pegada supinada (Haltere).

Uma remada com halteres com apoio no peito e pegada supinada fixa.

Como fazer este exercício

1. Deite-se de bruços contra um banco inclinado com ambos os pés firmes no chão. Segure dois halteres separados sob os ombros com as palmas voltadas para a frente em pegada supinada, braços estendidos e o peito apoiado continuamente.
2. Puxe ambos os halteres em direção às costelas inferiores com os cotovelos movendo-se para trás rentes ao tronco. Mantenha as palmas supinadas durante todo o movimento e desça até os braços estenderem, sem levantar o peito do banco.