Reverse Grip Skull Crusher (Barbell)

Ook bekend als: Reverse Grip Barbell Skull Crusher, Reverse Grip Lying Triceps Extension, Skullcrusher met onderhandse greep, Underhand Barbell Skull Crusher.

Zo voer je de oefening uit

1. Lig op een vlakke bank met hoofd, rug en bekken gesteund en beide voeten op de vloer. Houd een lichte rechte barbell met gesloten onderhandse greep boven de borst, handpalmen richting hoofd.
2. Houd de bovenarmen vrijwel stil en buig de ellebogen om de stang rustig richting het voorhoofd te laten zakken. Houd de polsen in lijn met de onderarmen.
3. Strek de ellebogen om de stang terug boven de borst te brengen. Houd de greep gesloten en kies een gewicht dat je over de hele beweging beheerst.