Press francés con agarre invertido (Barra)

También conocido como: Press francés con agarre invertido (Barra), Skull crusher con agarre supino (Barra).

Extensión de tríceps tumbado en banco plano con agarre supino a la anchura de los hombros en barra recta.

Cómo realizar este ejercicio

1. Túmbate en un banco plano con la cabeza, la espalda y la pelvis apoyadas y los pies en el suelo. Sostén una barra recta ligera sobre el pecho con agarre supino cerrado y las palmas mirando hacia la cabeza.
2. Mantén la parte superior de los brazos casi inmóvil y flexiona los codos para bajar la barra bajo control hacia la frente, manteniendo las muñecas alineadas.
3. Extiende los codos para devolver la barra por encima del pecho. Mantén el agarre cerrado y utiliza una carga que controles durante todo el movimiento.