Alle oefeningen

Uitvoering van Renegade Row (Dumbbell)

Bekijk in de app

Download Vytrix

Rug · Dumbbells

Renegade Row (Dumbbell)

Ook bekend als: Renegade Row (Dumbbell).

Dumbbell row vanuit een plankpositie.

Zo voer je de oefening uit

Neem een hoge plank op twee stabiele zeshoekige dumbbells met de voeten breed voor steun.
Houd de heupen zo stil mogelijk en trek één dumbbell langs de romp omhoog terwijl je op de andere hand steunt.
Zet het gewicht beheerst terug en wissel van arm.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van Back Extension, 45 Degree (Bodyweight)

Back Extension, 45 Degree (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Back Extension (Machine)

Back Extension (Machine)

Machines

Uitvoering van Assisted Pull-Up (Resistance Band)

Assisted Pull-Up (Resistance Band)

Overig

Houd je training én voeding bij in Vytrix.