Rug · Dumbbells
Renegade Row
Zo voer je de oefening uit
- Neem een hoge plank op twee stabiele zeshoekige dumbbells met de voeten breed voor steun.
- Houd de heupen zo stil mogelijk en trek één dumbbell langs de romp omhoog terwijl je op de andere hand steunt.
- Zet het gewicht beheerst terug en wissel van arm.
