Тяга ренегата (Гантели)

Другие названия: Тяга ренегата (Гантели).

Тяга гантели из положения планки.

Как выполнять упражнение

1. Примите положение высокой планки с упором на две устойчивые шестигранные гантели, расставив стопы широко для стабильности.
2. Удерживая таз максимально неподвижным, подтяните одну гантель к поясу вдоль корпуса, опираясь на противоположную руку.
3. Контролируемо опустите гантель на пол и повторите движение другой рукой.