Cardio · Machines
Recumbent Bike
Ook bekend als: Ligfiets, Recumbent Cycle.
Zo voer je de oefening uit
- Verstel de stoel vóór het trappen zodat de knie bij de verste pedaalstand licht gebogen blijft; steun de rug tegen de leuning.
- Plaats de voeten stevig op de pedalen en trap met een gelijkmatig ritme zonder het bekken heen en weer te schuiven.
- Kies een passende weerstand en trap aan het einde rustig uit voordat je afstapt.
