Recumbent Bike (Machine)

Ook bekend als: Recumbent Bike (Machine).

Fietsen met lage impact op een ligfiets.

Zo voer je de oefening uit

1. Verstel de stoel vóór het trappen zodat de knie bij de verste pedaalstand licht gebogen blijft; steun de rug tegen de leuning.
2. Plaats de voeten stevig op de pedalen en trap met een gelijkmatig ritme zonder het bekken heen en weer te schuiven.
3. Kies een passende weerstand en trap aan het einde rustig uit voordat je afstapt.