卧式健身车骑行 (器械)

其他名称: 卧式健身车骑行 (器械), 靠背健身车骑行 (器械).

低冲击力卧式自行车骑行。

动作步骤

1. 在骑行前调整座椅，使脚蹬踩到最远端时膝盖仍保持微屈，背部平贴在靠背上。
2. 双脚在脚踏上固定稳妥，以平稳节奏蹬踏，避免骨盆左右晃动。
3. 选择易于把控的阻力级别，下车前先放慢踩踏节奏进行放松。