Rower poziomy (Maszyna)

Inne nazwy: Rower poziomy (Maszyna), Trening na rowerze poziomym (Maszyna).

Niskoobciążający trening na rowerze poziomym.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Przed rozpoczęciem pedałowania wyreguluj siedzisko tak, aby kolano pozostało lekko ugięte w najdalszym punkcie ruchu pedała, i oprzyj plecy o oparcie.
2. Trzymaj stopy stabilnie na pedałach i pedałuj równomiernym rytmem bez kołysania miednicą.
3. Dobierz odpowiedni opór i zakończ trening spokojnym pedałowaniem przed zejściem ze sprzętu.