Bicicleta reclinada (Máquina)

Também conhecido como: Bicicleta reclinada (Máquina).

Ciclismo de baixo impacto em bicicleta reclinada.

Como realizar este exercício

1. Ajuste o assento antes de pedalar para que o joelho permaneça ligeiramente fletido na posição do pedal mais distante e apoie as costas no encosto.
2. Mantenha os pés seguros nos pedais e pedale a um ritmo uniforme sem oscilar a bacia.
3. Escolha uma resistência acessível e termine com uma pedalada suave antes de descer.