Recumbent Bike (Maschine)

Auch bekannt als: Recumbent Bike (Maschine).

Gelenkschonendes Radfahren in zurückgelehnter Position.

So führst du die Übung aus

1. Stelle den Sitz vor dem Treten so ein, dass das Knie in der am weitesten entfernten Pedalposition leicht gebeugt bleibt, und lehne den Rücken gegen die Rückenlehne.
2. Halte die Füße sicher auf den Pedalen und trete in einem gleichmäßigen Rhythmus, ohne das Becken zu schaukeln.
3. Wähle einen bewältigbaren Widerstand und beende das Training mit leichtem Treten, bevor du absteigst.