Bicicleta horizontal (Máquina)

Também conhecido como: Bicicleta horizontal (Máquina), Bicicleta ergométrica horizontal (Máquina).

Ciclismo de baixo impacto em bicicleta horizontal.

Como fazer este exercício

1. Ajuste o assento antes de pedalar para que o joelho permaneça ligeiramente flexionado na posição mais distante do pedal e apoie as costas no encosto.
2. Mantenha os pés firmes nos pedais e pedale em um ritmo constante, sem oscilar a pelve.
3. Escolha uma resistência adequada e finalize com pedaladas leves antes de descer.