Push-Up to Side Plank (Bodyweight)

Ook bekend als: Push-Up to Side Plank, Push-Up to Side Plank (Bodyweight), Rotational Push-Up, T Push-Up.

Zo voer je de oefening uit

1. Begin in een hoge plank met de handen onder de schouders en de voeten iets uit elkaar. Houd het lichaam recht.
2. Doe één push-up, draai daarna op de voeten naar een zijplank en reik met de vrije arm omhoog. Zet de hand terug, doe opnieuw een push-up en draai naar de andere kant.