Push-Up to Side Plank (Bodyweight)

Ook bekend als: Push-up naar zijwaartse plank (Lichaamsgewicht).

Een push-up gevolgd door een zijplank op een gestrekte arm.

Zo voer je de oefening uit

1. Begin in een hoge plank met de handen onder de schouders en de voeten iets uit elkaar. Houd het lichaam recht.
2. Doe één push-up, draai daarna op de voeten naar een zijplank en reik met de vrije arm omhoog. Zet de hand terug, doe opnieuw een push-up en draai naar de andere kant.