Pulse Up (Bodyweight)

Ook bekend als: Pulse Up (Lichaamsgewicht).

Kleine opwaartse heupbeweging voor de buikspieren.

Zo voer je de oefening uit

1. Lig op de rug en richt de benen omhoog met de knieën licht gebogen; leg de handen naast je neer.
2. Kantel het bekken en rol het staartbeen een klein stukje van de vloer; gebruik geen zwaai van de benen.
3. Laat het bekken langzaam terugzakken en houd de beweging klein en gecontroleerd.