Pulse Up (Corpo libero)

Noto anche come: Pulse Up (Corpo libero).

Movimento a impulsi con sollevamento del bacino.

Come eseguire questo esercizio

1. Sdraiati sulla schiena con le gambe rivolte verso l'alto e le ginocchia leggermente piegate; posiziona le mani lungo i fianchi.
2. Retroverti il bacino e solleva il coccige di pochi centimetri dal pavimento senza far oscillare le gambe.
3. Abbassa lentamente il bacino, mantenendo il movimento breve e controllato.