Pull-Up (Bodyweight)

Ook bekend als: Pull-Up (Lichaamsgewicht).

Rug-oefening met eigen lichaamsgewicht.

Zo voer je de oefening uit

1. Hang aan een vaste stang met een bovenhandse greep iets breder dan schouderbreedte.
2. Trek jezelf op door de ellebogen omlaag te bewegen; houd benen en romp rustig en reik niet met de kin naar voren.
3. Laat langzaam zakken tot de armen weer lang zijn binnen je comfortabele schouderbereik.