Dominada (Peso corporal)

También conocido como: Dominada (Peso corporal), Dominada prona (Peso corporal).

Ejercicio de espalda con peso corporal.

Cómo realizar este ejercicio

1. Cuélgate de una barra fija con un agarre prono ligeramente más ancho que los hombros.
2. Tira hacia arriba llevando los codos hacia abajo, manteniendo las piernas y el torso quietos en lugar de adelantar la barbilla.
3. Baja lentamente hasta que los brazos vuelvan a estar extendidos dentro de un rango cómodo para los hombros.