Trazioni alla sbarra (Corpo libero)

Noto anche come: Trazioni alla sbarra (Corpo libero), Pull-Up (Corpo libero).

Esercizio per il dorso a corpo libero.

Come eseguire questo esercizio

1. Appenditi a una sbarra stabile con una presa prona appena oltre la larghezza delle spalle.
2. Tirati verso l'alto spingendo i gomiti verso il basso, mantenendo gambe e busto fermi anziché sporgerti in avanti con il mento.
3. Scendi lentamente fino a distendere di nuovo le braccia entro un raggio di movimento confortevole per le spalle.