Pseudo Planche Push-Up (Bodyweight)

Ook bekend als: Pseudo planche push-up (Lichaamsgewicht).

Push-up met de schouders verder vóór de handen.

Zo voer je de oefening uit

1. Plaats de handen naast de lage ribben met de vingers in een comfortabele hoek naar buiten. Strek de benen, steun op de tenen en leun met de schouders vóór de polsen.
2. Houd het lichaam recht en buig de ellebogen dicht langs de romp om de borst te laten zakken.
3. Druk terug naar dezelfde voorovergeleunde plank. Houd de tenen op de vloer en gebruik alleen een helling die polsen en schouders verdragen.