Flexión en pseudoplancha (Peso corporal)

También conocido como: Flexión en pseudoplancha (Peso corporal).

Una flexión con los hombros más adelantados que las manos.

Cómo realizar este ejercicio

1. Coloca las palmas en el suelo junto a las costillas inferiores con los dedos girados hacia afuera en un ángulo cómodo. Extiende las piernas apoyándote sobre los dedos de los pies e inclina los hombros hacia adelante rebasando las muñecas, con el cuerpo recto y los codos ligeramente extendidos.
2. Mantén la inclinación hacia adelante y flexiona los codos pegados al torso para bajar el pecho; empuja de vuelta a la misma plancha inclinada. Mantén las puntas de los pies apoyadas y usa solo la inclinación que toleren tus muñecas y hombros.