Pseudo planche push-up (Corpo libero)

Noto anche come: Pseudo planche push-up (Corpo libero), Piegamenti pseudo planche (Corpo libero).

Un push-up con le spalle posizionate più avanti rispetto alle mani.

Come eseguire questo esercizio

1. Posiziona i palmi sul pavimento accanto alle costole inferiori con le dita rivolte leggermente all'esterno con un'angolazione comoda. Estendi le gambe sulle punte dei piedi e sbilancia le spalle in avanti oltre i polsi, con il corpo dritto e i gomiti leggermente flessi.
2. Mantieni lo sbilanciamento in avanti e piega i gomiti vicino ai fianchi per abbassare il petto; spingi per tornare allo stesso plank inclinato. Tieni le dita dei piedi a terra e utilizza solo un'inclinazione che polsi e spalle possano tollerare.